Viver no calor do verão brasileiro é muito mais cômodo quando temos
à mão confortos como o de ar condicionado à disposição, ou o luxo de
poder se refrescar em uma piscina ou no mar na hora em que a temperatura
exigir.
Mas nem sempre é o caso, como sabemos – mesmo quem tem AC às vezes
precisa enfrentar uma noite de blackout! Percebendo o interesse
despertado pelo nosso post de ontem sobre a questão de como lidar com os carros que ficam no sol, sigo com mais algumas dicas para lidar com o calor tropical.
- Spray refrescante: mantenha na geladeira um borrifador (deve
ter na seção de jardinagem do seu hipermercado favorito) com água pura.
Quando precisar se refrescar rapidamente, borrife-se (sem encharcar) um
pouco de água fria, começando pelos pés ou pelos pulsos (para aproveitar
um efeito positivo da circulação sanguínea). Tanto a temperatura da
água quanto o efeito da evaporação farão bem. Com um pouco de procura em
lojas de artigos de praia, você encontrará um borrifador integrado a um
mini-ventilador movido a pilhas, que por aqui faz diferença mesmo se a
água estiver na temperatura ambiente.
- Ventilador ao contrário: à noite, se a
temperatura da rua estiver mais fresca que a do seu quarto, experimente
colocar um ventilador na janela – mas apontando para fora. Devido aos
efeitos físicos envolvidos, jogar o ar quente do quarto para fora é mais
rápido e eficaz do que jogar o ar fresco da rua para dentro.
- Tome banho com alguma janela aberta: a saturação causada pelo vapor do chuveiro preso no ambiente impede todos os outros mecanismos naturais que o seu corpo poderia usar para reduzir a sensação do calor com base na evaporação.
- Ventilador de mesa: Eu preciso de um ventilador
USB. Quando é necessário usar o computador no calor, ajuda poder apontar
um mini-ventilador para o meu rosto. É barato, fácil de encontrar, e
basta plugar e já estará funcionando. É possível encontrar também um
ventilador elétrico de mesa (tenho um em casa, da marca FAME, comprado
no ano passado) de baixo consumo (15W), que serve para a mesma
aplicação, embora gere um pouco mais de vento e dispense o computador
;-) Vale lembrar que um ventilador sozinho não reduz a temperatura
ambiente, apenas tendo efeito sobre a sensação térmica.
- AC dos desesperados: se o que você precisa é
se refrescar rapidamente, coloque uma bandeja de gelo em frente ao seu
ventilador ligado e apontado para você. Não conseguirá refrescar um
ambiente, mas pode fazer você se sentir melhor. Mas *cuidado* com a água
que vai se formar, especialmente evitando que ela se combine à
eletricidade do aparelho.
- Roupa de verão: os tecidos sintéticos modernos típicos de trajes de atletas têm sua utilidade para quem passa calor no dia-a-dia, pois são projetados para afastar rapidamente da pele o suor, movendo-o para onde evaporará. Se preferir roupas de algodão, o melhor é que sejam folgadas, permitindo que haja espaço entre a pele e a roupa, e a evaporação do suor ocorra.
- Comida de verão: além de se hidratar bastante
ingerindo líquidos (especialmente os sem álcool, sem cafeína e sem
adição de açúcar), vale a pena incluir na dieta mais itens fáceis de
digerir, especialmente as saladas e as frutas – com bônus extra se você
escolher as que contêm bastante líquido, como a melancia, por exemplo.
Não é preciso dispensar completamente o churrasco e a feijoada, mas o
ideal é reservá-los para momentos em que você não terá que enfrentar o
calor logo depois!
- Durma como os egípcios: o “método egípcio” descrito pelo Lifehacker envolve duas toalhas grandes, uma seca e outra que você deve molhar e depois torcer (ou passar rapidamente pelo ciclo de centrifugação da máquina de lavar) para que não fique encharcada. A toalha seca é colocada na cama como se fosse uma colcha, e com a toalha úmida você se cobre. Enquanto a umidade estiver evaporando, a sua sensação térmica será melhor do que a do ambiente. Quando ela secar, é só remover, mas aí você já terá conseguido o mais difícil, que é fazer o sono surgir numa noite quente demais.
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